Manchmal brauchen wir im Alltag einen Moment, um durchzuatmen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.

Atempause ist ein Kurs für Frauen, die sich einmal pro Woche eine bewusste Auszeit gönnen möchten – um Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und mit neuer Leichtigkeit zurück in den Alltag zu gehen.

Was dich erwartet

In einer kleinen, geschützten Gruppe verbinden wir Atemübungen, Körperwahrnehmung und die Kraft der Stimme.

• Geführte Meditationen zum Ankommen & Entspannen
• Achtsame Atemübungen für Ruhe und Gelassenheit
• Feldenkrais-inspirierte Bewegungen zur Lockerung
• Summen, Tönen & gemeinsames Singen einfacher Mantras

Die Stimme wird dabei nicht „trainiert“, sondern als Werkzeug für Entspannung und innere Balance genutzt. Schwingungen lösen Blockaden, der Atem fließt freier – und du spürst, wie du wieder mehr bei dir ankommst.

Ziel des Kurses

• Stress und mental load loslassen
• Neue Energie tanken
• Innere Ruhe & Leichtigkeit finden
• Dich getragen und gestärkt fühlen

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